[组图]办公室轻松练成纤纤玉臂

你是不是整天浸泡在办公室，忙的忘记时间，却时刻梦想着拥有凯蒂的身材，至少的李冰冰的纤纤玉臂？下班后已经累的浑身瘫软，连做梦呓语要到俱乐部锻炼，结果总是不能兑现“昨天”的梦想……。春暖花开，初夏到来，美丽的梦想还让搁浅在海滩？别着急，在办公室忙里偷闲，抓紧锻炼，办公塑臂两不误。

1． 俯身提壶

动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。

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来源： 瑞丽女性网    作者：佚名