严寒，老年人要防低体温症

    冬春之际，一些老年人感到浑身冰凉、穿多少都不暖和，这是一种被称为老年低体温综合征的病症。低温症常发生于老年人，当老人体温接近35℃时，一般自己还能诉说寒冷，有嗜睡、无精打采的症状。若体温低于35℃，就可能出现意识障碍，有时还可以发现紫癜或水疱，面部肿胀，肌肉僵硬，会出现呼吸、心率减慢症状，如不及时采取措施，可以发展到心跳骤停症状而死亡。

    老年人易患此病，是因为身体机能老化，体内产热减少，在与寒冷的接触中，皮肤血管反应迟钝，不能很好地收缩，丢失的热量也比较多，因而不能使体温维持在一定的水平。

    预防低体温的发生，关键在冬春之际气温较低时要加强自我保健和护理。

    （一）注意保暖。老人的居室温度最好保持在20℃左右，睡眠时，床上要采取保暖措施，如使用电热毯、热水袋等。每晚一次足浴可促进血液循环、避免体温过低，长年坚持睡前足浴养生，效果更佳。

    （二）运动锻炼。要多参加一些活动，如散步、打太极拳、做广播操、种花、养鸟等。

    （三）多食高热量食物。饮食上要适当冬补，增加热量较高的牛肉、羊肉等食品。保证机体热量。怕冷的人要有意识地增加富有铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄及木耳等。饮食调配合理，且烹饪稀软一些，有利于老人消化吸收和水分补充。

    （四）中药调理。中医学认为，“阳虚则生外寒”。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪侵袭而低体温症。因此必须温阳补益气血，可选用：北芪、当归、桂枝、白芍、红枣、生姜、杞子、川芎，水煎服，按体质虚实增减其药与量。

    （五）防止继发感染。对此病，家人可先采取保暖措施，如老人体温仍不能回升，须尽快送医院诊治。

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来源： 梅州日报    作者：佚名